La docteur danoise Susanna Soberg, spécialiste des effets de la nage en eau froide et de la thermothérapie, a établi dans ses recherches sur l'exposition volontaire au froid le principe selon lequel pour améliorer les effets métaboliques du froid, il faut laisser son corps se réchauffer par lui-même. Permettre à son corps de grelotter peut de surcroît améliorer les bénéfices métaboliques déclenchés par le froid. Les frissons provoquent la libération de succinate des muscles et activent davantage la hermogenèse de la graisse brune. 
Essayez ce protocole pour augmenter les frissons, soit pendant ou immédiatement après une exposition au froid : Ne vous blottissez pas et ne croisez pas les bras lorsque vous êtes dans le froid ou après être sorti. Aussi, ne vous essuyez pas. Laissez votre corps se réchauffer et se sécher naturellement. C'est vrai que c'est dur. À moins de s’exposer délibérément au froid par une chaude journée ensoleillée, certes, on préfère prendre une douche chaude et sécher avec une serviette après une exposition au froid, mais on limite sans aucun doute l'effet métabolique en faisant cela.