Quels sont les bienfaits de l'exposition volontaire au froid ?
Les bienfaits d'une exposition volontaire régulière au froid sont avérés et ils sont très nombreux. Les athlètes de haut niveau l'ont compris et utilisent cette technique de préparation et de récupération depuis des décennies. Mais que vous soyez sportifs ou non, cette pratique peut vous faire beaucoup de bien, en vous apportant :
UNE MOTIVATION
DÉCUPLÉE
Comme l'a montré le Docteur Andrew Huberman, l'immersion dans l'eau froide libère de la dopamine, qui est l'hormone qui régule notre niveau de motivation générale. Commencer sa journée par un plongeon rapide dans Polar Plunge permet d'augmenter son niveau d'énergie ressentie et sa bonne humeur et donne le tempo pour vivre une journée dynamique et épanouissante !
UN STRESS
MAÎTRISÉ
En plus des bienfaits physiques, les bains froids ont également un impact positif sur l'humeur et le bien-être émotionnel. L'exposition régulière à l'eau froide favorise l'équilibre hormonal, en augmentant notamment le niveau d'épinéphrine dans le corps en en réduisant celui de cortisol, ce qui contribue à apporter une sensation de calme et de bien-être. Ils offrent également une expérience stimulante qui permet de se déconnecter du stress quotidien, améliorant ainsi la clarté mentale et réduisant l'anxiété.
DES DOULEURS
SOULAGÉES
L'exposition à l'eau froide stimule la circulation sanguine, ce qui renforce le système cardiovasculaire et favorise une meilleure oxygénation du corps. De plus, les bains froids réduisent l'inflammation et soulagent les douleurs musculaires en agissant comme un agent vasoconstricteur. Enfin, une exposition régulière au froid permet au corps d'apprendre à gérer l'inconfort et la douleur, ce qui nous rend plus fort pour affronter des douleurs futures.
UNE SANTÉ
PRÉSERVÉE
L'immersion régulière dans un bain froid expose le corps de façon délibérée à un niveau de stress qui renforce le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, essentiels pour combattre les infections et les maladies. Outre le fait qu'elle nous rend naturellement plus résistants au froid, cette pratique ancestrale peut aider à réduire les risques de tomber malade et à améliorer la résistance aux infections. Enfin, l'utilisation de bains froids, en particulier quand elle est couplée avec l'utilisation de sauna, permet d'améliorer la qualité du sommeil, pierre angulaire de notre santé à tous.
En apportant un degré accru de motivation générale, en favorisant la circulation sanguine, en réduisant l'inflammation, en soulageant les douleurs musculaires, en améliorant l'humeur et en réduisant l'anxiété et le stress et enfin en renforçant le système immunitaire, les bains frais offrent une expérience revigorante pour le corps et l'esprit. Plongez dans le monde rafraîchissant des bains froids et découvrez les nombreux bienfaits qu'ils peuvent apporter à votre vie quotidienne.